Routines en mindfulness

Goede gewoontes, ochtendroutines, avondroutines, werkroutines... Als je af en toe wat leest of luistert in de zelfontwikkeling hoek ben je er mee plat gegooid. 

Boeken als "Atomic Habits" van James Clear, "The Power of Habit" van Charles Duhigg en anderen zijn erg populair. En als je een podcast luistert in deze branch weet je inmiddels ook het belang wel van een ochtendroutine en routines in het algemeen. En, wat mij betreft, met goede redenen.

Routines maken het makkelijker om je leven een bepaalde stabiliteit te geven. En dat is prettig. Het verlaagt de stress, vergroot onze efficiëntie en geeft ons daarmee de ruimte om met meer essentiële dingen bezig te zijn.

Het bewust ontwikkelen van routines door kleine gewoonten te koppelen, kunnen enorm helpend zijn. Het is een fantastisch hulpmiddel in ons dagelijks leven. Het heeft mij al meerdere malen geholpen om een negatieve spiraal te doorbreken en om het fundament te leggen voor de ervaring van andere mooie dingen in het leven.

Afgelopen week had ik een gesprek met een vriendin over routines. En dan vooral over hoe ze ook aan de andere kant een impact hebben. 

Wanneer je namelijk dingen op de automatische piloot doet, ben je veel minder bewust bezig. En dat lijkt wel eens te bijten met het verlangen om bewust, meer mindful, in het leven te staan.

De grap is dat dit natuurlijk ook precies het doel is van die routines: ze onbewust uitvoeren. Het hele doel is dat de routinematigheid ruimte geeft voor de bewustwording op andere vlakken. En daarmee bijt de onbewuste automatisme in mijn optiek niet met het verlangen mindful te zijn.

Er zijn natuurlijk ook een hoop routines waar we last van (b)lijken te hebben op onze route naar een bewuster leven. 

Ik vind het opmerkelijk dat dan onze taal ook vaak verandert. In plaats van over gewoonten of routines, spreken we ineens over automatismes of programmeringen. Het zijn net zo goed routines. Routines die we al dan niet bewust hebben gecreëerd in een verleden en nu niet meer helpend zijn.

Gelukkig staat niets ons in de weg om deze programma’s dan los te laten... 

En dan bewust weer routines te creëren die wel helpend zijn. 😉

Met ❤️,

Henjo